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中学体育《体育与机能发展》教案

www.kao910.com 2013-10-18 考教师网 点击数:
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教学内容:体育与机能发展
教学目标:通过本科学习使学生对自己的身体机能有更准确科学的认识,并且了解体育对自身机能的发展的影响和作用,从而能进行正确科学的体育锻炼来促进自身身体机能的良好发展。
教学重点:如何进行合理正确的体育锻炼
教学难点:选择如何自身机能发展的科学体育锻炼方式
教具准备:小黑板、课件
教学过程:
引言:
“同学们都喜欢那些体育运动啊?”“同学们平时都是如何进行体育锻炼的啊?”。。。。。。。。现在我们一起去了解探讨这些体育锻炼对于我们身体机能发展的作用,来学习下如何进行科学合理的体育锻炼来适应我们身体机能的科学发展。
  1. 中学生身体机能发展特点
初中生处于个人身体发育的第二个高峰期,心理、生理各个方面都有较为明显的变化。
1、心肺系统发育
随着青春期的到来,初中生的心肺功能日渐提高,心事和呼吸频率随着年龄的递增而逐渐减少,肺活量和动脉血压随着年龄的递增而逐渐增大。
身体机能常用指标:安静心率  肺活量 收缩压  舒张压
初中生心率:一般在80次/分钟左右
呼吸频率:18-22次/分钟
肺活量:男生:25000-3000毫升
女生:2000-25000-毫升
动脉血压:收缩压14-15千帕
舒张压:8,5-8,8千帕
2、神经系统发育
进入青春期以后,神经系统进一步发育,12岁时的脑重量已接近成人水平,大脑皮层的沟口增多,联络神经纤维数量快增,兴奋和抑制过程逐渐趋向平衡,分析判断、理解、记录和反应能力提高。13-14岁时,大脑皮层分析和综合能力显著提高。
3、性的发育:
进入青春期后,生殖系统快速发育,其速度远远超过其他系统。这时,男、女生均出现第二性征。
第一性征指男女生生殖系统的差异
第二性征指除生殖系统外的其他方面的性别差异
例如:男生开始长胡须,喉结突出,变声,肩部变宽。女生乳房开始隆起,增大,皮下脂肪增多,骨盆变宽,臀部丰满。
二、体育对于身体机能发展的影响
1、提高心血管系统的功能
2、改善呼吸系统的功能
  • 改善神经系统功能
  • 4、提高消化系统功能
    三、正确科学体育锻炼的方法、
    1、体育课堂常规 
    2、科学体育锻炼的方法
    准备活动:活动各个关节、拉伸韧带、预热身体调动身体各个器官进入运动状态。
    放松活动:放松各个关节、拉伸韧带、慢慢放松调正呼吸及身体状态恢复平静。
     

    3、适合中学生参与的体育项目:
    4、合理着装:运动服装、鞋
    四、课后作业:
    1、选择适合自己发展的科学体育锻炼项目
    2、个人科学体育锻炼计划



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